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【第125回】

自分の体重や体脂肪を常に意識するときの道具「ボディ電卓」

体重や体脂肪を入力したらボタンを押すだけで減量目標がわかる

（04/04/07）

ウィンドウ右側に診断結果や基礎代謝量などを表示する

余分な脂肪重量や体脂肪率の目標値なども分かる

　洋服がいつの間にか窮屈になり、『痩せなくちゃ』とか『体をしぼらなくちゃ』と思うことって、けっこうある。体脂肪率も計れる体重計で計測すると、体重は変わらないのに体脂肪率だけアップしちゃったりして、予想どおりだとしてもやっぱりショック。消費する以上にカロリーを摂取しちゃってるんだろうな……。でも、具体的には毎日どれくらいのカロリーを摂ってもいいんだろう？　面倒な計算の手間なく知りたいな。そんなときは「ボディ電卓」を使ってみよう。

　「ボディ電卓」は、ダイエットの指針を示してくれるソフト。最初に、性別・年齢・身長・体重・体脂肪率を小さな電卓風パネルから入力する。次に、[計算]ボタンを押すと“今日の気分とコンディション”を尋ねられるので、“気分上々、問題なし！”や“凹み気味、ふぅ～”など4つのうちから1種類選ぼう。すると、ウィンドウの右側に“健康標準”“隠れ肥満傾向”といった診断結果と、身長と体重から導かれた“体格指数（BMI）”や、1日に必要なカロリーを表す“基礎代謝量（BMR）”が表示される。さらに、［ダイエット］ボタンを押すとポップアップウィンドウが開き、体全体の脂肪重量と余分な脂肪重量、体脂肪率の目標値、そして目標値に到達するにはあと何キロ脂肪重量を減らせばよいのかを表示する。データは自動で記録され、次回の利用時は体重と体脂肪の2項目を入力するだけでOK。

　毎日「ボディ電卓」で計算すると自動的にグラフを作成してくれるので、一目で『減った！』『増えちゃった……』って分かる。具体的な体脂肪のキログラム数が分かると『まずい！』って意識が強くなるから、ダイエットの意志もより強固になりそう。基礎代謝量が分かっていれば、カロリー表示つきのファミレスメニューやコンビニのお弁当を見て『この1品を足すとカロリーオーバーになっちゃうから、やめておこう』って決心できる。体のラインが気になり出したら「ボディ電卓」を使ってみよう！

【著作権者】（有）ウエルアップ
【対応OS】Windows 98/Me/NT/2000/XP
【ソフト種別】フリーソフト
【バージョン】0.9

□wellup.jp
http://wellnavi.net/

（小松 佳那）