【第17回】
第二章「いろいろ使ってみなくちゃね」
夏だ！ 水着だ!! ダイエット支援ソフト
（99/07/16）
みなさん、こんにちは。KANAです。もうすぐ夏本番！ 水着を着るからダイエットもしたいし、夏バテしないように健康管理もしなくちゃ…って思ったりと、食事が気になる季節だね。ということで今回は「ダイエット支援ソフト」の“食べ歩き”ね。
■ ダイエット支援ソフトって？
ダイエットをするときって、食事日記をつけてカロリーの計算をしたり、体重を計ってグラフをつけたりするよね。でも、食事日記やカロリー計算ってけっこう面倒で、ダイエットの効果が出るまで長続きさせるのはなかなか大変。グラフを書くのも何日分もためるとどうでもよくなってきたり…。こういう私のようなタイプは特にダイエット支援ソフトがあると大助かり。ダイエット支援ソフトは、毎日の記録がラクにつけられるようにしてくれるお助けソフトなの。カロリー計算や体重のグラフの機能は、ダイエット以外に毎日の健康管理にも使えるね。
多くのダイエット支援ソフトは、最初に目標体重を設定して毎日体重を入力していく。それに、身長と毎日の体重から肥満率を自動的に計算したり、目標体重との差を表示したり、記入した体重や肥満率をグラフ化したりできる。また、食事日記をつけると自動的にカロリー計算する機能があって、あらかじめ登録されているメニューや食品名をクリックするだけで入力できる便利なソフトもあるの。メニューや食品名は追加・削除・修正できることが多い。“外食した”“飲み会だった”などの簡単な日記をつけられるソフトもあるよ。
■ さっそく使ってみよう
ダイエットは、とにかく始めなくちゃどうにもならないよね。ということで、三日坊主気味の私もさっそくスタート♪
カロリー＆栄養バランスで総合的な健康管理ができる「ダイエット4」
カロリー計算や栄養の偏りをチェックできる「ダイエット4」。よく使う食材のアイコンがあらかじめ登録されてて、朝昼晩それぞれの入力ウィンドウに料理に使った食材のアイコンをドラッグ＆ドロップするだけでカロリー計算がラクにできる。900品目の食材があらかじめ登録されてるほか、よく食べる物は“日常食事”として追加登録も可能。また、通勤や運動、家事などを項目別に何分間やったか入力するとその日の消費カロリーを計算する機能もあるから、総合的な健康管理ができる。
グラフに各栄養素の摂取量を表示する“栄養チャート”は、バランスよく食べて美容もバッチリ♪を目指したい女性には特にうれしい機能。妊婦や授乳期用のプランもできちゃうから、家族の健康管理にも使える。カレンダー式で、カロリーオーバーの日は赤、適正カロリーの日は緑で表示される“ダイエット日記”は、昨日は食べ過ぎたから今日は控えめに…という目安になる。また、コントロールキーと一緒に朝食を記入するボックスをクリックすると昨日の朝ごはんと食事データを読み込む“ものぐさ入力”は、朝は毎日同じメニューという人がラクに入力できるね。
【著作権者】山崎 武 氏
【ソフト種別】シェアウェア 2,000円
【バージョン】4.27（99/06/28）
□ダイエット
http://www2.nkansai.ne.jp/users/yamasaki/
□窓の杜 - 計算・統計処理
http://www.forest.impress.co.jp/calc.html#cbdiet
マウスで食品名を選ぶだけ！ 手軽にカロリー計算「HealthyMaker Diet」
食品名を選ぶとすぐにカロリー計算してくれる「HealthyMaker Diet」。あらかじめ登録されてる2,000件の料理・食品名から食べたものをマウスで選ぶだけと操作がラク。食品の検索方法もユニークで、食品のカテゴリーと販売してるコンビニチェーン名やメーカー名を選ぶとお店で売られている商品名がリストアップされる仕組み。実際に店に並んでる商品のカロリーがあらかじめ登録されてるから入力がとてもカンタン。
「HealthyMaker Diet」で記録するのは、毎日の朝昼晩の食事や間食の内容。私は毎日記録することで、カロリーだけじゃなく食事の内容も気になってきたから、以前よりも栄養のバランスを考えて食事するようになったよ。折れ線グラフで体重、体脂肪、摂取カロリーを表示する機能もあるから、ダイエットの励みにしたり、健康管理の目安にも使ってみてね。
【著作権者】MushroomSoft
【ソフト種別】シェアウェア 1,500円
【バージョン】1.72（99/07/02）
□マッシュルームソフト
http://www.msrsoft.com/
ダイエットを継続するための機能満載！「Victory Diet for Win 95」
とにかくダイエットを“長続きさせよう！”というソフト「Victory Diet for Win 95」。ダイエットって誘惑に負けたり、結果が出なくて落ち込んだりと長続きしにくい要素がいくつもあるよね。作者自身がダイエットで苦労した経験を持ってるので、カンタンに記入できて毎日記録するのが億劫にならないように作られてるの。
なかでもおもしろいのが、ダイエットを意識して1日を過ごしたら緑色を、太るに決まってる生活だったら赤色をカレンダーにつける“ものぐさカレンダー”。はじめに設定した目標達成率をクリアできないとアイコンの黄色いニコニコマークが“ムスッマーク”になって警告してくれる。また、ダイエットを始めてからの平均体重を毎日表記する“平均リスト”、1kg減らすのに何日かかったかを表示する“番付リスト”など、ダイエットを続けなくちゃという気持ちにさせてくれる機能がたっぷり用意されてるソフトよ。動作にはVB 5.0のランタイムと"MSCHART.OCX"っていうファイルが必要になるから注意してね。
【著作権者】小松 勝 氏
【ソフト種別】シェアウェア 500円
【バージョン】1.1(98/04/29)
□Victory Diet(Windows95/家庭＆趣味)
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se072508.html
□VB 5.0ランタイムのダウンロード
http://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win95/util/runtime/
□"MSCHART.OCX"のダウンロード
http://www.win.ne.jp/~msasaki/numbersdl.html
フロッピー1枚に収まる携帯型ソフト「Pocket Diet for Personal」
ソフトもデータもフロッピーディスクに収まる「Pocket Diet for Personal」。ダイエットしてることはまだしも、体重や肥満度なんて誰にも知られたくない！ たとえば、自宅にパソコンがないから会社でダイエット支援ソフトを使いたいという人でも、会社のパソコンにソフトや記録を残すことなく使えるのがこのソフト。パソコンが家族共有の人も、家族に知られることなく体重管理ができるの。これからの夏休みも帰省先などにパソコンさえあれば、フロッピーディスクを持って行くだけで継続して記録をつけられるのも便利よね。
表示ウィンドウには、日毎の体重や肥満度、あらかじめ登録した目標体重との差が表示される。肥満度は最初に登録する身長と毎日記録する体重から自動的に計算されるので、電卓を片手に計算する手間がいらない。また、肥満度や目標体重との差が毎日表示されるので、昨日より今日のほうが太っちゃってるよ…というときもショックだけどひと目でわかる。
【著作権者】長島 芳子 氏
【ソフト種別】シェアウェア 500円
【バージョン】1.00（99/03/22）
□ダイエットの町
http://www.tky.3web.ne.jp/~nagahome/
さてさて次回は、「デスクトップのカスタマイズ」です。自分だけのデスクトップにすれば、仕事もレポートも今よりもっと楽しくできるかも!? というわけで、待っててね。
（小松 佳那）
