オンラインソフトで健康管理！
視力、聴力を調べたり、血圧、体脂肪、食事を管理しよう
（00/02/01）ダイエットをしている人、生活習慣病などで通院している人に限らず、健康維持管 理のために記録をつけている人は多いだろう。せっかくパソコンをもっているのだか らオンラインソフトを使って健康を管理してみてはいかが。禁煙したい人、しばらく視 力、聴力を検査していない人向けのソフトも含め、健康に関わるオンラインソフトを 集めてみた。
■ まずは視力や聴力をパソコンでチェックしてみよう
視力検査ができる「目検くん」
「目検くん」は、視力を検査するためのソフト。視力検査のときに使われる上下左右ななめを向いた「C」のマークを表示する。画面には8方向のボタンと、見えなかったときのための「だめ！」ボタンの計9つのボタンも登場するので、これだと思ったボタンをマウスでクリックすれば視力を0.01から6.00の範囲で測定できる。デスクトップやモニターの大きさ、モニターからの距離も設定できるので、ノートパソコンからデスクトップパソコンまでほとんどの環境で視力検査ができるはず。眼科や眼鏡屋さんの検査ほど正確な測定はできないが、長い間視力検査をしていない人が参考程度にチェックするには最適だろう。
【著作権者】jiroemon 氏
【ソフト種別】フリーソフト
【バージョン】1.01（99/12/09）
□へっぽこソフトをつくってみた
http://www.vector.co.jp/authors/VA013221/mysoft/
「動体視力測定マシーン」は動体視力を試すゲーム。ウィンドウに素早く流れる言葉を読みとって5つの選択肢の中から正解を選び、1分のうちに何問正解するかを測定する。問題の難易度は「自信がない」から「超人」の4段階で選択でき、「超人」に近づくほどスピードが速くなったり、言葉が長くなったりして難易度が上がってくる。まれに、通常は右から左に流れるのに突然逆向きに流れたり、「じゅう」と流れてきたあとにワンテンポ遅れて「し松」と流れたりする、回答者泣かせの出題がされることがある。1人でやってもはまるゲームだが、友達とみんなで競うとより盛り上がるだろう。
【著作権者】S.Wakasa 氏
【ソフト種別】フリーソフト
【バージョン】1.1.0
□若狭専用
http://www05.u-page.so-net.ne.jp/gd5/wakasa/
□プログラムのページ
http://www05.u-page.so-net.ne.jp/gd5/wakasa/oh_sozai/html/program.htm
「耳検くん」は聴力検査ソフト。健康診断で耳にヘッドホンを当て、「ピー」という音を聞いてスイッチを押す聴力検査をした記憶があると思う。「耳検くん」はまさにその聴力検査をパソコン上で実現するソフトだ。設定画面でヘッドホンを調整し、聴力検査と同じく音が聞こえている間だけ左マウスを押すことで、125Hz～8000Hzの診断ができる。なお、ボリューム調整のできるスピーカーやアンプにヘッドホンを装着して検査をしたほうがよりよい検査ができるとのことだが、あくまでも参考程度にしておこう。
【著作権者】jiroemon 氏
【ソフト種別】フリーソフト
【バージョン】1.00（99/12/09）
□へっぽこソフトをつくってみた
http://www.vector.co.jp/authors/VA013221/mysoft/
■ 日々の生活を記録して健康を管理しよう
「チェックイメージ」は、血圧や脈拍を記録、グラフ表示できるソフト。家庭用簡易血圧計や手首血圧計などで測定した血圧データを記録し、折れ線グラフで表示することができる。入力したすべてのデータをグラフ化できるほか、毎日朝7時から9時までなど特定の時間帯のグラフだけを表示させることもできる。血圧は1日の間に20～30mmHg変動していると言われ、同じ時間帯の血圧を比較することが望ましいので、1日に何度も測定している人にとってはこのような機能は非常に便利だ。また、長期に継続してチェックしていくことが望ましいので、続けて記録し、グラフの変化やその傾向から健康管理に役立てていこう。
【著作権者】ＴＲＡＮＺ 氏
【ソフト種別】シェアウェア 3,000円
【バージョン】1.0（99/07/20）
□チェックイメージ(血圧変化グラフ)(Windows95/家庭＆趣味)
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110562.html
「体脂肪チェックしま専科」は、体脂肪計で測定したデータを記録し、グラフ表示、分析などができるソフト。名前や身長などの自分のデータと体脂肪率を入力することで、理想体重や理想体脂肪率が表示される。また、毎日の体重と体脂肪率の推移とその理想数値をグラフ表示もできたり、消費カロリーと摂取カロリーを記録することも可能だ。食事制限で体重を落とすだけのダイエットでは、リバウンドも起こりやすくなかなか成功しにくいもの。体脂肪率計とこのソフトを活用して、食事制限だけでなく適度な運動も取り入れた効率的なダイエットをしていこう。
【著作権者】ニッチ技研
【ソフト種別】シェアウェア 2,500円
【バージョン】1.23（99/12/13）
□ニッチ技研ホームページ
http://www1.neweb.ne.jp/wb/niche-soft/
「禁煙マラソンカウンター」は、禁煙している時間を表示するソフト。禁煙を始めた日時、禁煙するまでに1日に吸っていた本数や1箱のたばこ代を設定しておくと、経過時間がリアルタイムに表示されるほか、これまで「吸わなかったタバコの本数」や「浮いたタバコ代」と「伸びた寿命」などがあわせて表示される。禁煙は日がたつにつれてつらくなりなかなか成功しないという人も多いが、このソフトを使えば自分がいままでどれだけ頑張ったかがひと目で分かるので継続する気力もきっとわいてくることだろう。
【著作権者】西澤 眞人 氏
【ソフト種別】フリーソフト
【バージョン】1.11（99/12/21）
□禁煙マラソンカウンター(Windows95/家庭＆趣味)
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html
■ 健康のために食生活を管理しよう
「糖尿病・食品交換表DB Win95」は、食品のカロリーや成分を検索・参照できるソフト。商品名をポップアップメニューから選ぶと100g当たりのカロリー、水分、蛋白質、脂質、糖質などと共に1単位の量が表示される。1単位とは80kcalのことで、単位あたりの分量を覚えておけば、全体のカロリーなどを計算しやすくなる。「糖尿病・食品交換表DB Win95」に新たに食品を追加したり、食品交換表にあわせて献立を入力することで可能になっている。
【著作権者】菅野 正道 氏
【ソフト種別】シェアウェア 8,000円
【バージョン】1.00（96/03/27）
□DM for Win95(Windows95-家庭＆趣味)
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se030986.html
「ダイエット４」は毎日の摂取・消費カロリーを記録するためのソフト。自分の体重と身長を入力するだけで、1日の適正摂取カロリーと目標体重を計算してくれるので、ダイエットが初めての人にもわかりやすいソフトだ。食事の記録は画面下部の一覧メニューから朝昼晩に分かれた枠に食品アイコンをドラッグ＆ドロップし、右クリックメニューで量を選択するだけ。食品アイコンは、ニンジンやイクラなどの食材と、すき焼きやお茶漬けなどの献立の両方があらかじめ用意されており、食材では1アイコンが1単位（80Kcal）を基本としている。運動量も入力可能で消費カロリーも含めて管理できるので、どのくらい運動すればよいのかもわかり、初めての人にも無理がない運動でダイエットができる。また、糖尿病の方は血糖値を記録することも可能。1画面で1日の内容が表示されるので食事バランスも見やすく、食品交換表や運動量を日記として表示させることもできる。
【著作権者】山崎 武 氏
【ソフト種別】シェアウェア 2,000円
【バージョン】4.35.5（00/01/30）
□ダイエット４
http://www2.nkansai.ne.jp/users/yamasaki/
□窓の杜 - ダイエット4
http://www.forest.impress.co.jp/library/cbdiet.html
（山崎 真裕）
