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【第94回】

1日の消費エネルギーを計算するときの道具「消エネ算」

リストの中から行動を選択し、それに費やした時間を入力するだけで計算可能

（03/08/06）

リストの中から行動と費やした時間を選ぶだけ

エネルギー消費の割合は円グラフで表示可能

　『体重を落としたい、体脂肪率を低くしたい、体を引き締めたい…』なんて考えることはしょっちゅう。それを実現するには、まず摂取カロリーを考えて食事をするのは基本だと思う。それに運動を意識すると毎日、ちょっと体操をしてみたり、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ってみたりすると思うのだけど、その運動で具体的にどれぐらいカロリーを消費できるのかを知りたくなるよね。そんなときは「消エネ算」を使ってみよう。

　「消エネ算」は、1日の消費カロリーを計算するソフト。まずは性別と体重を設定した後、あらかじめ本ソフトに登録されているリストの中から行動を選んで、それに費やした時間を入力していくだけ。行動は、一般生活、家事、スポーツの3分類ある。たとえば、今日は炊事に計30分かかったなら、[家事]ボタンを押すと表示されるリストの中から[炊事]を選び、電卓風のボタンを使って30分と入力する。これが活動一覧表に登録され、1日の残り時間欄に23時間30分と表示される。各行動は、標準的な消費カロリーが登録されていて、炊事30分間なら70キロカロリーとなる。

　すべての入力が終わって[入力終了]ボタンを押すと、1日の消費エネルギーに各行動が占める割合を示した円グラフが表示される。『ぜんぜん体を動かしてない…。今日からフローリングの床に掃除機をかけたあと、雑巾がけもしようかなぁ』などと、反省のタネになるだろう。実際に雑巾がけをしたらどのくらい消費カロリーが増えるか再計算してみると、ダイエット計画に弾みがつきそうだ。

【著作権者】たちばな薬局
【対応OS】Windows XP（編集部にてWindows 2000でも動作確認）
【ソフト種別】フリーソフト
【バージョン】-

□消エネ算(WindowsNT/2000/XP/家庭＆趣味)
http://www.vector.co.jp/soft/winnt/home/se271919.html
□たちばな薬局ホームページ
http://www.nasu-net.or.jp/~tatibana/

（小松 佳那）

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お詫びと訂正： 記事掲載時に、ソフト名称に誤りがございました。お詫びして訂正いたします。